Abnehmen mit Tee? Geht das?

Viele Europäer wollen abnehmen und schlanker werden. Es ist jedoch schwierig, eine gute Methode zu finden, um dieses Vorhaben in die Tat umzusetzen. In diesem Beitrag soll die Frage diskutiert werden, inwieweit es möglich ist, durch das Trinken von Tee abzunehmen.

Manchmal entpuppt sich Hunger als Durst

Man liest immer wieder, dass Hunger und Durst zwei Empfindungen sind, die oft verwechselt werden. Das bedeutet, dass das Durstsignal des Körpers für ein Hungergefühl gehalten wird – es wird gegessen, obwohl man eigentlich gar keinen Hunger hat. Experten empfehlen deshalb schon lange, beim ersten Hungergefühl ein Glas Wasser zu trinken. Eine sehr gute Alternative ist es, sich stattdessen eine Tasse leckeren Tee zu kochen, denn Tee hat sehr wenig Kalorien und gibt trotzdem das Gefühl, „etwas im Magen“ zu haben. Übrigens: Je mehr Tee man trinkt, desto mehr werden die Nieren durchgespült und Giftstoffe ausgeschieden. Diese Entschlackung ist die optimale Vorbereitung zum Abnehmen.

Mahlzeiten durch Tee ersetzen oder reduzieren

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Wer vor dem Essen viel Tee trinkt, ist schon vor dem ersten Bissen satt. Konkret bedeutet dies, dass das Sättigungsgefühl früher eintritt und somit insgesamt weniger Kalorien aufgenommen werden.

Viele Diätetiker haben auch Erfolg damit, eine der drei Hauptmahlzeiten durch Tee zu ersetzen.

Die Mittagsmahlzeit eignet sich dafür besonders gut, denn viel Tee bedeutet auch, dass die Blase gut gefüllt ist. Wer die „Teemahlzeit“ am Abend einnimmt, läuft Gefahr, nachts regelmäßig aufstehen und zur Toilette gehen zu müssen. Ein guter Diättrick ist es übrigens, anstelle von Säften, Schorlen oder Limonaden Tee zu trinken. Allerdings sollte er ungesüßt sein. Wer ungesüßten Tee nicht mag, sollte auf Sorten zurückgreifen, die von Natur aus süß sind – zum Beispiel Tee mit der sehr gesunden Süßholzwurzel, Vanille- oder Rooibostee.

Unterschiedliche Teesorten mit unterschiedlichen Wirkungen

Studien haben gezeigt, dass sich grüner, weißer und Oolong-Tee positiv auf den Fettstoffwechsel auswirken. Auch Ingwertee kann den Stoffwechsel anregen und – selbst abgekühlt – den Körper durchwärmen. Brennnesseltee wirkt entwässernd und sollte daher nicht in großen Mengen getrunken werden, um eine Austrocknung des Körpers zu vermeiden. Rooibos- und Vanilletee haben einen süßlichen Geschmack und können dem Magen sehr gut vorgaukeln, dass er Nahrung aufgenommen hat und satt ist.

Grundsätzlich kann man also sagen, abnehmen mit Tee kann funktionieren

Abnehmen mit Tee kann tatsächlich funktionieren, aber nur, wenn man neben dem erhöhten Teekonsum nicht die gleiche Menge an Nahrung zu sich nimmt wie sonst. Tee ist eine leckere und kalorienarme Alternative zu Säften oder Limonaden. Während der Teediät können durchaus zwei bis drei Liter Tee pro Tag getrunken werden (Tipp: Thermoskanne mit zur Arbeit nehmen!). Es ist jedoch darauf zu achten, dass der Teekonsum über den Tag verteilt wird und nicht ein Liter in kurzer Zeit getrunken wird, um das Pensum zu schaffen. Sonst besteht die Gefahr, den Körper zu überfordern und wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente „auszuschwemmen“.

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